どうも、おっさんです。

糖質制限ダイエットを始めて既に3ヶ月を越えました。
超絶三日坊主の私が、正直ここまで続くとは自分でも驚きです。

そこで改めて、私がここまで
糖質制限ダイエットを継続できた理由を
少し考えてみました。



まず、もちろん糖質制限ダイエットの方法自体が
炭水化物と甘いものは制限するものの、
食事量を極端に制限する必要は全くないということで、
他のダイエット方法よりも
精神的にとても楽だったということが挙げられると思います。

そしてもう一つの理由として、
自分なりのルールを設定したということが
実は結構大きいのではないかと思っています。

私の設定しているルールは、
以前から何度かお話ししていますが、
「土日は制限を解除する」
というシンプルなもの。

でもこれ、結構うまいルール設定だったのではないかと、
我ながら関心しています。

なぜかというと、私のように意志の弱い人間の場合、
自分を律する類のルール設定では、
ただひたすらガマンを続けるということになってしまうので、
結局はそれが負担となってしまって、
かえって、なかなかダイエットが続かないという結果に
なっていたのではないかと思うからです。

これを逆の発想で、「息を抜くこと」をルール化したことによって、
『週末までガマンすれば好きなものが食べられる!』
という考え方ができるようになり、そのことが結果として、
ダイエットを続けるモチベーションにも
うまいこと繋がっていったのではないかと。

仕事などに応用するのはちょっと難しいかもしれませんが、
ダイエットのように、自主的になんらかの制限や努力を続ける場合には、
人によっては意外とこういった感じのルールの設定方法のほうが
うまくいくのかもしれません。

そういう意味でも、ルール設定って、けっこう重要なのだな~と
なんとなく思ったのでした。

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